Как правильно сидеть на велосипеде

Каждый раз, садясь на велосипед, никто из нас не задумывается о том, как мы сидим. Да-да, это именно так. Правильная посадка на велосипеде очень важна, как для передвижения, так и для вашего здоровья. Со спиной шутить нельзя. Давайте рассмотрим, как именно нужно сидеть на велосипеде, а точнее, как правильно!

Всё зависит от типа посадки. Их три.

1. Прогулочная посадка. Такая посадка подходит для спокойной езды по ровной дороге и на маленькие расстояния. В противном случае ваши ноги и тело быстро устанут. Седло вашего велосипеда должно быть ниже руля. С помощью такого положения ваша спина будет в прямом положении. В таком положении удобно и легко ехать. Руки и мышцы почти не напряжены. К тому же, выы спокойно сможете разглядывать окрестности.

2. Гоночная посадка. При такой посадке ваша спина должна быть параллельна земле. Седло выше руля, а руль опускается ниже. В таком положении ваши мышцы будут работать на полную катушку и очень долго. Идеально для езды на шоссейном велосипеде. Чтобы постоянно ездить в таком положении нужно тренировать все группы мышц.

3. Туристическая посадка. Сочетает в себе преимущества предыдущих двух посадок. Спина располагается под наклоном в 45 градусов относительно земли. Седло либо ниже руля, либо на одном уровне с ним. В общем, нечто среднее между гоночной и прогулочной посадкой. Мышцы устают, но медленно. Главное не переборщить с наклоном. При этом, вы сможете наблюдать за красотами природы.

Самое главное при посадке на велосипед, то насколько вам удобно. Всё остальное дело практики. Дерзайте!